ファスティングダイエット四日間の結果発表

朝起きて、絶食解除。

・・・その前に体重測定。　体重７２ｋｇ　体脂肪率２９％

３ｋｇ減りました。まぁ、乾燥重量みたいなものですから、飲み食いすれば1～2キロ戻るのは覚悟の上です。・・・
が・・・しかし。

とりあえず昨日のうちにタイマー炊飯しておいたご飯が炊きたてで私を待っています。何を食べようかず～～っと考えていたのですが、美味しいものを食べると間違いなく一気に食べてしまって、せっかく小さくなった胃袋がアッと言う間に戻ってしまいます。ということで、カロリーが高いファーストフード系は除外。

さらに天気もあまり良くないので、買い物に出る（正月ですし、近所にお店が無いので）ことを除外すると、家にある保存食系の食材の中で一番美味しくない選択肢「秋刀魚の蒲焼缶詰」が残りました。コレをおかずご飯を食べて、足りない分は食パンを焼いてチョコトーストとマヨチーズコーントースﾄでフォロー。

久々の固形物摂取に缶詰は刺激が強かったのか、食べ始めると急に胸焼けがしてきてキツかったですが、最高の調味料「空腹」の前には立ち塞がることはできずに、そんな胸焼けの中でもさらにトースト二枚を食べることになりました。

で・・・昼から正月休み明け用のお弁当二日分（瓶詰めシャケフレークを使ったシャケチャーハン）と、晩ご飯用の鮭おにぎりを作って・・・夜まで我慢できず夕方に食べてしまいました。五合炊いておいたので、お弁当分を除くとおよそ三合を一日で食べたことになり、水分とあわせると1～2キロは増えたかな～・・・。

と思ってましたが、本日の最終体重。　体重７３．８ｋｇ　体脂肪率２８％

２キロ戻った現実を突きつけられると、「あぁ減ったのに・・・」とヘコみそうになりますが、ファスティングダイエットは体重という数値だけが目的ではなく「内臓を休ませる。」と「胃袋を小さくする。」にありますので、差し引きで減ったのが１キロではありますが、くじけず明日からも食べ過ぎずに調整するとしましょう。

さ、明日は新日本プロレス東京ドーム大会。

あれ？ＰＰＶ放送無いんですね。ありゃ見る手段が無いじゃないの。２ちゃんねるでは、前日になって祭状態の燃料（ネタ）が出てきてめちゃくちゃ興味があるんですけど・・・。仕方ない、実況スレッドの報告だけで想像して楽しむ事にします。