絶対にマネしてはいけないダイエット方法

先日の記事でも少し触れましたが、突発的に四連休を頂くことができました。ＧＷやお盆、年末年始などの長期休暇（長期と言っても一週間を超えたことありません・・・。）の時は、三日間絶食ダイエットを敢行しています。

ファスティングダイエットと言えば聞こえは良いですが、私のは自己流でデタラメな方法と言えますので、マネする人はいないでしょうがルールは次のとおりです。

・三日間（最低72時間、延長戦もあり。）固形物は食べない。
・飲み物は主に野菜ジュース。
・ヨーグルトや乳酸菌飲料もOK。
・カロリーが多くなければダイエット系炭酸飲料やコーヒー牛乳もOK。
・絶食中に頭痛が発生した場合、即席味噌汁もOK。
（経験から、大抵塩分を摂れば治ります。）

だいたいこんな感じで行っています。
過去の足跡
http://gamearc.cocolog-nifty.com/best/cat4123671/index.html

ただし、即効性はあまりありません。絶食直後に一旦は2～4kg減りますが、これはいわゆる乾燥重量で、普段の生活で二日ほど過ごせば1～3kgくらい戻ってしまいます。

真の効果は胃袋が小さくなることで、絶食解除後に食べ過ぎなければ、しばらくの間は少ない食事量で空腹感を抑えられます。

副産物として、内蔵の休息が挙げられてますが、私には真偽の程はわかりません。

私としては「長期休暇」なのに、食っちゃ寝して逆に太ることを防げるだけでも嬉しいもんですが、さらに食費も抑えられます。（まぁ、ヨーグルトとか野菜ジュースも結構お値段張りますけどね。）

そんな訳で、いつまで経っても目標体重70kgには届いてませんが、冒頭で挙げたとおり今回も絶食ダイエットを行いました。

きっかけは、体重計に乗ると79kgだったことです。76～77kgだったのがさらに増えている・・・こりゃダメだ！ということで、本来はプロレス観戦しようと思っていた休暇をダイエット優先に変更した訳です。

さて、金曜～月曜までおやすみなので、木曜はどうしようか迷ったんですが、月曜はまるまる絶食解除後の調整充てたいので木曜の晩ご飯から絶食を開始しました。

絶食一日目。

とりあえず、絶食を何度も繰り返しているので、前日の晩ご飯から抜いているとはいえ初日は余裕です。そんな訳で繁華街にでてゲームセンターなどいろいろ遊びまわって夕方になり、そろそろ帰ろうと思ったら目に入ったのが献血の呼びこみです。

献血は五年くらいぶりですが、タダでジュースが飲めるということで結構血をオレンジジュースと交換したもんです。

しかし、ここで問題が。当然ながら絶食中に献血なんて許されるモンじゃありません。当たり前です。万一貧血で倒れて、頭の打ち所が悪く命に関わるような事があると、献血スタッフに多大な迷惑がかかります。

自己責任ということで、体調が悪くなればダイエット中止も視野に入れながら献血センターへ。医者の問診には正直に「（昨日の晩から）御飯食べてません。」と答え、さらに検査用の採血をした看護師さんから「お腹減ってません？」と訊かれた時は「（むちゃくちゃ）減ってます。」と正直に申告しました。

・・・看護師さんも負けてません。「でしょう（血を見ただけで分かるのか）、パンでも食べてください」と専用コインを渡され、自動販売機のクリームパンを食べるハメになりました。

絶食初日（と言っても24時間以上経過してますが・・・）にしてルール違反になります。でも、そもそもコーヒー牛乳はOKなので、よ～～～く噛んで食べることにしました。

結局、400ccの体重減も成功しました。
（と言っても、水分ですぐに二倍以上スポーツ飲料を飲んだ訳ですすが。）

が・・・しかし・・・。

繁華街で遊んだのが原因か、絶食中に血を抜いたのが原因か、二日目には風邪をひいたようで喉が痛くなりました。絶食中は大きい排泄物（お食事中の方ごめんなさい。）はユルユルになるのですが、風邪からくる下痢かわかんないくらいにトイレがちかくなり、そんな状態でも三日目に根性でプロレスを観に行ったせいか、予想以上に体重が減りました。
さすがに三日目の夜は立ち眩みも発生し（これも今考えれば、風邪で熱があったのかもしれない。）、中止が頭を過ぎりましたが家で寝るだけなら回復する一方だ！と決めつけて三日と半日の絶食ダイエットnotクリームパンを完走しました。

結局、一週間立ちましたが77kgで安定しました。つまり2kg減に成功したと言えます・・・が、まだ普段よりも2kgオーバーで、目標まで7kgあります。

今回、自己責任とはいえ、我流が過ぎたと反省しましたので、次回のダイエットは絶食系ではなくマネしても大丈夫なダイエットを実行しようと考えています。

ちょうどXbox360でキネクトが発売されて、ものすごく面白そうでした。

MIDNIGHT LIVE 360 Ustream支店 ＃２１
http://www.ustream.tv/recorded/10951889

ダンエボでも買って、毎晩踊ってみようかな。