運動の冬！

運動の冬！

ダイエット中といいつつジワジワ体重が増える有様。毎年、冬になると涼しくなるので運動する意欲が湧いてきます。去年はKinectを使って踊りまくりました。

踊ればお鍋が美味くなる？
http://gamearc.cocolog-nifty.com/best/2010/12/post-a2cc.html

今年はフィットネスクラブに体験入会してきましたので「つぶやき」以外では久しぶりのブログネタとして、今回は「運動の冬」を取り上げることします。

年齢的に新陳代謝も悪くなっていくので、ここらで気合を入れて絞らないとブクブク太って行きそうです。上でも挙げましたが極度の暑がりなので運動するなら冬が一番です。

さて「痩せるための運動」で一番最初に思い浮かんだのが「水泳」です。近所と呼べる圏内にフィットネスクラブやスポーツクラブ、いわゆるジムなどはありません。仕方なく電車を使って片道30分（家から最寄り駅までの15分は除く）で通えそうな施設をピックアップして確認。

まず気になったのが「コナミスポーツクラブ 弁天町」
http://information.konamisportsclub.jp/004490.html

試しに平日に休みをとって物色しましたが、値段が高いです。駅から直結で雨天も気にならずに通えるというのは魅力的でしたが、バキバキな身体になるのが目的ではなく有酸素運動をじっくりやって痩せたいというのが目的です。

まぁ、バッキバキの筋肉質な身体を作って基礎代謝を上げるのも良いんですけどね・・・。

それはさておき、会社の保険組合で割引があるので迷いましたが、水泳専門会員でもあれば検討材料にプラスとなったものの、毎日通えるか？と言えば距離的にも週2～3回が限度なのでコストパーフォーマンスを考えると勿体ないので断念。

次に気になったのが
「スポーツクラブ ルネサンス 住之江」です。
http://5420.s-re.jp/index.html
コナミと同じく、駅前です。「オスカードリーム」の施設はよく行く百円ショップもあるし、住之江公園駅は出かける時の行動半径ぎりぎりです。しかし、候補に上がって間もなく、次のリンクスポーツへ体験入会することに決まったので、こちらはロクにチェックしてません。

「LinkSports住之江」
http://www.linkworks.co.jp/linksports/index.html
こちらはコナミやルネサンスに比べると駅から遠いです。
ところがどっこい、こちらはたまに単車で通っているマッサージ屋さんの近所です。

りらく「住之江店」
http://riraku-salon.com/shop/suminoe.html

という訳で、マッサージついでにLinkSportsの受付にも寄ってきて色々尋ねてみました。上記２つの施設と違って単車も停めやすく送迎バスも近所を通るし、今なら入会金＋事務手数料無料ということ、さらに「体験入会」が割引で一週間体験料が半額の1575円とのことです。

ムキムキになるのが目的ではないといいつつも子供の頃はプロレスラーになるのを夢見た事もあるくらいです。トレーニング機器にも興味があるし、なにより正会員に入会すれば体験料金はキャッシュバックとのこと。

もうこの時点で「プールフリー会員＝月会費5250円」は間違いないな・・・と思っていたので迷わず一週間体験入会です。残念ながら送迎バスの利用は追加料金やら時間帯（送迎バスは20:00頃迄、施設は22:00頃迄。）の問題やらで断念。

いつもどおり前置きのほうが長いですが、ようやく本題。

平日に通う場合、会社から直行となります。会社への単車通勤は禁止されているために駅から遠いという欠点は大きいですが、歩くのが準備運動と思えば許容範囲です。プールは会員になるつもりだったので、ジムのマシンを試して見ました。

平日の夜はぶっちゃけ貸切状態で、筋トレ系のマシンからエアロバイク、ウォーキングマシンなどなど使いたい放題です。もともと有酸素運動をしっかり行いたかったのでエアロバイクを試してみました。

もともと自転車は乗るほうですが現在愛用しているのは、いわゆるママチャリです。ベルト式でペダルはとても軽くてお買い物には抜群の使いやすさですが、サイクリングして運動という感じではありません。

そのせいか自転車では二時間くらい余裕なんですが、エアロバイクだと三十分くらいで疲れてしまいました。もっとも体験入会なので、取っ替え引っ替え色々な施設を楽しみ、最後にプールで泳いでみました。

海でなら二～三年に一度くらいは泳いでましたので溺れるとは無いだろうと思ってましたが、プールで泳ぐのは二十年ぶりくらいです。さすがに海水との浮力の違いがキツかったか、25m泳いだだけで足を着いてしまいました。ほぼ貸切状態だったので、水中歩行と平泳ぎを交互くらいに三十分ほどこなして撤退。帰宅時は流石に家で料理する時間もないので外食して帰ります。

そこで問題が発生しました。

一週間の体験入学を2日ほど残して、帰宅時に寒かったのか風邪気味となって体調を崩してしまいました。そう、家との距離が問題です。外食してカロリーを取り過ぎてしまうのも問題ですが、冬の運動としていくら身体を拭いているとはいえ寒い中時間をかけて帰宅するのは体調管理が大変そうで結局、フィットネスクラブに通うのは断念しました。

あれほど受付の方やトレーナーの方に「水泳会員になりますので、よろしくお願いします。」とか言って回ってたのに断念する形で申し訳ないです。もう一回リンク貼っておきましょう。
LinkSports　料金
http://www.linkworks.co.jp/linksports/linkfit/index.html

しかしだからといって運動を断念した訳ではありません。体験で試してみたエアロバイクが気に入ったので、入会していたら支払ってであろう二ヶ月分の先払い月謝を使ってこの際エアロバイクを購入することにしました。

最近は自転車の運転マナーが注目されていますし、何より体験してみて「テレビを見ながら運動できるし家に欲しいかも」という欲望が湧いてきたんですね。だいたい室内であればヘッドホンを使用しようが悪天候だろうが交通事故に合わなくて済みます。

価格ドットコムなどを見て、選んだのはアルインコ「エアロマグネティックバイク AF6200」です。4年前の型落ち機種ですが、値段が手頃だったので購入しました。ペダルが不良品だったり色々ありましたが、思った通りテレビを見ながら運動するにはとても便利でこれなら長続きしそうです。

この結果は、半年後の会社の健康診断にて！

世紀末？血の涙を流す裸の男

ゲームを遊んでいると、突然右目が霞みだし見えなくなりました。

目をこすってみるとソコには血が・・・「なんじゃこりゃ～！」と思いつつも抑えていると数分で血が止まり、洗い流せば痛みもありませんし視力にも違和感は感じません。

目から血が出るなんて考えるだけで怖いんですが、感覚的に涙腺から涙の代わりに血が出ていると思っていましたので、高血圧とか自由気ままな食生活による栄養の偏りからどっかの血管に血瘤でもできて壊れたんだろう・・・と素人判断で放置しました。

最近暑いし裸でベッドに寝転がりながら携帯ゲームを遊んでいた時だったのでのぼせて鼻血でも出て、それが涙腺にでも来たのかな？くらいの感覚でした。もともと鼻の粘膜が弱くて今年の健康診断ではヒドイ目にあいましたし・・・。

真っ赤なお鼻の・・・
http://gamearc.cocolog-nifty.com/best/2011/04/post-48f4.html

翌日、今度はシャワーを浴びてる時に右目が霞みます。

目をこすると再び血が・・・。

別にリンが拳王親衛隊にイジメられているのを見て怒った訳でも、第20回超人オリンピックでキン肉マンと戦いたかった訳でも無いのに、血の涙が出てきました。前回との共通点は「裸」です。素っ裸でいると血の涙が出るのか？

・・・と思った訳ではありませんが、特に痛みもなく数分で血の涙が止まり、止まったあと眼を確認しても目に血が入った程度で充血も大した事はありませんので結局放置しました。さすがに三日目くらいになると慣れてきて、右目がボヤけたら「はいはいワロスワロス、ティッシュティッシュ」ってな感じで、結局一日に1～2回程度、血の涙を流す変な体質となってしまいました。

・・・イヤイヤ、さすがに体質と割り切れる訳でもなく、変な病気だと怖いので眼科へ行きたいところですが、実際問題としてネットで「目の出血」と調べてみても、眼球に出血している「結膜下出血」がヒットするだけで「眼科」で良いのか「総合病院」に行ったほうが良いのか判らない症状です。

とりあえず、平日は仕事で時間が取れないので、偶然有給休暇を取得していた2週間後まで回復しなければ通院することにしました。結局、血の出る日・血の出ない日があるものの回復したとは言えず眼科へ行ってみました。

まずはひと通り検査をしたのですが、3DSの紹介でネタにしましたが、もともと少し斜視で利き目が右目です。そして長年のゲーム生活のためか右目の視力は0.6くらいまで落ちています。（左目は1.0）

その検査の中で、唐突に看護師のおばちゃんが右目の前にレンズを入れるとクッキリ！ま・・・まさか老視（俗にいう老眼）かとビクつきましたが、近視用のレンズだそうでひとまず安心？し、いざ診察。

結論から言えば「霰粒腫（さんりゅうしゅ）」だそうで、そこが破裂した瞬間に血が流れるとのことでした。目薬を二種類（抗菌と抗炎症）処方してもらって帰宅。一週間ほど点眼を続けると出血はしなくなりました。

まだ起床時に目脂（目ヤニ）が普段よりシツコイ感じがしますけど、出血しなくなっただけでも御の字。なんせ会議中に目から血が出た時はどうしようかと思いましたからね。

いや、まだ手元にハンカチがある時ならいいですが、満員電車で身動き取れない時とか、マッサージしてもらっている時とかに目から血が出たら本人が慣れていても、周りはドン引きしますから行動範囲も狭くなって大変でした。

おかげてこの三週間ほど「ちょっと欲しいな」と思ったゲームソフトは片っ端から買いまくり、さらには数ヶ月前に癒されたくてポチっておいたPCのギャルゲー「Rewrite」まで重なり、一ヶ月で10本近くのゲームソフトが届くハメとなりました。

・・・請求見てビックリ。

ちょうど体重も増えてきたし、夏の絶食ダイエットも近づいてきましたので、食費をケチることと併せて「晩ごはん少量ダイエット」を行うことにしました。今回の「血の涙騒動」は、体重を減らして睡眠もしっかり取れ！という天の声と思ってダイエット頑張ります。

我流ファスティングダイエット ルール説明

さて、この春もやってきましたゴールデンウィーク。

長期休暇となれば「絶食してファスティングダイエット」ということで、この春もやります。・・・っていうかやってます。

コチラのBlogに移行後、ルールをまとめて記事にした事が無かったのでこの際まとめておきましょう。以前の挑戦記録はブログのダイエットカテゴリをご覧ください。

http://gamearc.cocolog-nifty.com/best/cat4123671/index.html

まずはじめに・・

これは我流です。本当にダイエット（体重減少）したい人は、キチンとマジメにファスティングダイエットを解説しているサイトを参考にして下さい。では、ルール紹介です。

その1　三日間、固形物は食べない。
　　　　食べるのはヨーグルトのみ。砂糖はカロリーを考えて適当に入れる。
　　　　参考：お砂糖（グラニュー糖）大さじ約13g　50kcal
　　　　最近は慣れすぎてしまったので、四日間に延長することもあります。

その2　飲み物は野菜ジュース（一日一本／900cc以上飲んでます。）が基本。
　　　　ただし、ローカロリーなら何でもOK！
　　　　参考：カフェオレ、ダイエット系炭酸飲料他

その3　頭痛対策に、安物の具が少ないお味噌汁は飲んでもOK！
　　　　経験上、二日目くらいから頭痛が発生します。
　　　　この頭痛、塩を舐めるとすぐに治りましたので後から追加したルールです。

その4　できるだけ運動をすること。
　　　　有酸素運動ということで、ウォーキングやサイクリングをよく行います。

その5　無理をしてはいけません。が、絶食解除後の食事は少なめに。
　　　　これが一番重要です。
　　　　独り暮らしだったりしたら、貧血で倒れた時に頭を打ったりしたら大変です。
　　　　解除後、少ない食事量で満腹感が得られます。この状態の維持こそが真髄です。
　　　　
　　　　
実際問題としてエネルギー保存の法則から考えても三日間食事を抜いたくらいで痩せる訳ないんです。その贅肉は何年かけて蓄えた物か考えれば、簡単に痩せられる訳は無いんです。が・・・それでも「私は楽して痩せたい！」ということでこのダイエット方法を続けています。

そもそも痩せようと思ったのは、9年くらい前に80kgオーバーしていた時、健康診断で「脂肪肝。痩せなさい。」と言われたのがきっかけです。そしてそれから半年後に一時は73kg前後まで落ちていた体重が、さらに半年後には76kg前後に増えたため現状を打破させるためにこのダイエット法に行き着きました。

また、6年ほど前に引越してから食生活はスーパーの惣菜コーナーが主食となりました。以前はマメに自炊していたのですが、今住んでいるところの周辺は物価が高いんですよね・・・場末の埋立地のせいか。

そのため、普通に考えれば体重が増えてしまうのも自明の理。しかし、このダイエットを繰り返し年に数回気合を入れなおしているせいか、極端に体重が増えることはありません。普段は自由な食生活で長期休暇（ＧＷ／お盆／年末年始・・に、あと一回分くらい有給で休み作って。）の前後だけ絞っている感じです。

さて、今回2011年春のファスティングダイエットですが・・・4/14（木）夜～4/17（月）までの第一部を終えました。しかし、（意図的な部分もありますが）健康診断の結果が芳しくなかったので、第二部を4/26（木）～4/30（土）まで行います。

・・・が、この二部構成も以前に行ったことがあるので、今回は三部構成にします。

有給休暇が取れたので、5月の頭が6連休となったのが原因ですが、ここで我流ファスティングダイエット最大の副産物をお教えしましょう。

それは・・・

　　連休だと言うのに、お金を余り使わない。
　　そして、内蔵に休息を与えられる！

連休だからといってどこかへ遊びにいくとお金を使います。さらに、食事量も増えやすいです。それをファスティング専用のジュースとか買うと高いですけど、伊藤園とかの野菜ジュース900cc一本250円、ヨーグルト130円くらいです。あとコーヒーその他でだいたい5～600円が一日分の食費です。

これっすよコレ。

第二部の最終日だった今日も、近所を歩きまわったのでお金は余り使いませんでした。

3DSの歩数計機能の画像です。正直言えば、「内蔵に休息」云々の効果は判りませんが、この前の健康診断で胃カメラ（鼻挿入）で見た胃はピンク色で綺麗でした。少なくとも短期集中型は私にあってますので、第三部も頑張ります。

さて、ここからは余談ですが、引っ越してからスーパーの食材が高い高いと文句ばかり言ってましたが、ちょっと足を伸ばせば行楽地ということを再確認しました。

ウォーキングで何度か行ったところで魚釣スポットがあった事に気づいたり、遊覧船乗ってみようと思ったら、意外に高かったのと家族連れやカップルばかりで肩身が狭いためヤメました。

しかし、動物ふれあいスポットを発見したのは新鮮でした。猫カフェ代わりに使えそうで、平日にでも行ってみようかと思います。

天保山アニパ
http://www.kaiyukan.com/thv/marketplace/shop/amusement/anipa.html

そんな訳で永遠に続くであろう、我流ダイエットの詳細なルールでしたっと。

絶食二日目＆三日目

年の瀬絶食も二日目から三日目へ。

二日目は私の誇る「地デジ」「BS」「スカパー」「e2」と、見たい番組に不自由しないテレビ環境ですら年末年始の特別プログラムには勝てなかったのか、12/30見たいテレビ番組が全然ありません。

それなら録画して溜め込んでいる色々な番組を消化すれば良いのですが、ふとモンスターハンターフロンティアオンラインの公式ホームページを見ていると公認ネットカフェ特典が期間限定でポイントが二倍になっていました。

http://netcafe.mh-frontier.jp/notice/contents.aspx?no=210

プレミアムコースとアシストコースが無料というキャンペーンは、「誰でもアシスト＆プレミアムコース！」ってことで家で遊べば良いんですが・・・
http://daletto-members.mh-frontier.jp/information/news/info/3857.html

この機会にネットカフェのクエストをクリアして欲しい武器をつくろうと思い、ネカフェで一晩過ごしてきました。普通、ダイエット中なら避けるべきソフトクリーム食べ放題も、絶食中なら一日の摂取カロリーも全然余裕があるので問題ありません。

しかし、この手のクエストって、複数人数で遊ぶような難易度設定なので、いくらアシストコースでレジェンドラスタが着いてるとは言え一人でクリアするのは面倒でした。

あと一つ欲しい武器があったんですが、次回のお楽しみにします。

さて、絶食中だとお腹がゆるゆるになり、便所の込み具合が心配になります。自宅なら使い放題ですが、意外にもこの年の瀬でもネットカフェは繁盛していました。まぁ、この辺りは終電も早いですから、忘年会などで乗り遅れた人がいっぱいいたようです。

しかし以前にも書きましたが、ファスティングダイエットとネットカフェの相性は良いですね。なんせ飲み物は飲み放題、そして空腹を紛らわせる漫画も沢山あります。

翌朝、帰宅して、北斗の拳一挙放送（ケンシロウ対ラオウあたり）を見ながら、大晦日を過ごしています。絶食の結果は、年が開けて会社が始まって生活のリズムが普段どおりに戻った時点で考えます。

このあとは、ゲームセンターCX　年越し生放送！よゐこ祭り　をメインで見て
http://www.fujitv.co.jp/otn/b_hp/910200326.html

ガンダム一挙放送も同時に見て
http://www.animax.co.jp/feature/index.php?code=NN00014465

Dynamiteも横目で見て
http://www.tbs.co.jp/k-1dynamite/

アニソン紅白も聞くだけ聞いて
http://anisonkouhaku.jp/

大晦日年越しプロレス 2010.12.31後楽園 も見る。
http://www.samurai-tv.com/index.html

・・・まぁ、どうあがいても全部は無理なんですけど、こんなオタクな感じで絶食の空腹感に耐えつつ一年を締めくくります。

それでは、このブログを巡回されている方、また偶然ご覧になられた方、今年も一年お世話になりました。来年も宜しくお願い致します。

絶食一日目

恒例となりました「長期休暇にはファスティングダイエット」開始しました。

ルールや効果など詳細については過去のブログ参照ということで省略です。
ダイエットカテゴリ
http://gamearc.cocolog-nifty.com/best/cat4123671/index.html

年末年始ですが、実家へは10日程前に顔を出しておいたので帰省はしません。また、これまで二日目くらいまではサイクリングやらウォーキングを行うものの、ヘバッてしまって三日続けて運動をしたことはありません。

しかし、今回はダンエボ（http://www.konami.jp/gs/game/danceevolution/）で一日三十分以上踊ることで運動量を確保し続けているので、絶食中も欠かさず続けることにします。

また、ここ数回は絶食前日の晩ご飯から抜くようにしています。これは、絶食を繰り返しすぎて初日が楽勝すぎて気合が入らなくなってきたことと、普段休みの前の日の晩ご飯で食べ過ぎてしまう傾向があるので戒めを兼ねています。

さて、初日の今日は昨日までの疲れを癒すため、マッサージしてもらおうナンバを散策。興味のあった「吸い玉」をしてもらおうかと思ったんですが、一年の疲れを取るつもりで奮発して全身６０分＋足ツボ３０分の４５００円施術してもらってきました。

兆生
http://chosei-group.com/index.html

本当は肩こりがヒドイのですが、絶食はダイエットだけでなく内蔵の休暇を兼ねていますので、各器官に刺激的であろう足ツボマッサージを選択しました。まぁ、本当に効いているのかは実感できませんけどね。

さすがに90分もマッサージしてもらったせいか帰宅してお風呂入ったあと、まだ夕方だというのにグッスリ眠れました。その後はスカパーでキン肉マン王位争奪編一挙放送とランボー一挙放送を見て空腹に耐えつつ、合間にダンエボ17曲を踊りました。

しかしまぁ、踊るとそれなりに消耗するのか、絶食時によく発生する頭痛が襲ってきましたが塩を舐めて回復。気晴らしにDEAD RISING2 CASE WEST　でインド人を倒してサクッとクリアしてきました。

初日はこんな感じとなりましたが、だんだん辛くなる二日目以降は何して過ごそうかな。

踊ればお鍋が美味くなる？

仕事が忙しくて、ブログ記事を書く時間もネタも少ないながらも、今週はダンエボ。

キネクトについてはニ週前の記事をどうぞ。
未来のテレビゲームがキタァ～！キネクトコネクト、そしてダンエボ。
http://gamearc.cocolog-nifty.com/best/2010/11/post-f77a.html

これまでの人生で体育祭のフォークダンスか盆踊りくらいしか「踊り」には縁がありません。いや、それも嫌な思い出ばかりです。

中学の体育祭でフォークダンスの練習では、あと一人で片思いの女の子の手が握れる！というところで先生が「そのまま同じ人と組んで練習！」ってな惜しい思い出があったり、夏祭りで袋に入れたタコ焼きを持ったまま、友人たちとノリで盆踊りに参加したら、袋が破れてタコ焼きが服にべっちょり、ソースまみれになり「たこ焼き踊り」と囃し立てられた記憶があります。

そんなダンスと縁がない私でも、上の記事で取り挙げたUst放送でNAOKIさんの熱い裏話と、盛り上がりまくりのプレイ動画で心が動かされ「踊り」を題材としたゲームに手を出すことにしました。

DanceEvolution（ダンエボ）
http://www.konami.jp/gs/game/danceevolution/

もともと変なデバイスは大好きなので、Dance Dance Revolution（DDR）が流行った時にマット式コントローラーは気になったものの、音ゲー自体もミニゲーム的ならともかく、本気で遊びたいとは思ってませんでしたのでスルーしていました。

プロレス好きでゲーム好き。いわばオタク臭いヤローが「ダンス」ですよ、ダンス。

まぁ体を適度に動かすのは好きなので、ガンシューやWiiのスポーツ系ゲームはよく遊びます。テレビゲームばかり遊んでいると、体を動かしたい衝動に駆られて自転車で遠出したりするくらいです。

そんな中、変なデバイス好きの心をしっかりつかんだキネクトと上記ML360放送そして、永遠に続くと思われるダイエットしたいという状況にダンエボはすっぽりと入りこみました。

とりあえず「体を動かしたい」と「あわよくばダイエット」との思いから、脂肪を燃やすべく有酸素運動を行いたい＝一日30分くらいは踊りたい、と予定を立てましたが・・・ここからは「Twitter」とXbox360の実績を交えつつこの二週間を追いかけてみましょう。

11/26（購入日）
高い位置から無理やりセッティングしたのが祟ったか、ステップの認識率が悪いです。でも十分に面白すぎるダンエボ。一曲踊っただけでヘロヘロ。

11/28（3日目）
食後のダンエボ、三曲で力尽きた。15分くらいは遊びたいけど、10分くらいで力尽きた。ダイエット効果には期待できませんが、できるだけ毎日遊ぶぞ～。なんか腕の筋肉が痛くなってきた。普段使ってないところを酷使したのかな。

実績：Aゲッター(LIGHT)　LIGHTをAクリアを達成　解除20

11/29（4日目）
食後のダンエボ、やはり三曲10分が限界。マメに踊っているんですが、筋肉痛が不快なので無理はせず疲れたらヤメています。しかし、面白い。あとエボ子がかわいい。まさにクールキューティー。

12/01（6日目）
実績：POPフィーバー　3曲連続で“POP”ジャンルの曲をプレーする。　解除20

12/02（7日目）
食後のダンエボ、6曲15分消化。今回はスタンダードモードだったので足を使うため消耗は昨日より激しい。

12/06（11日目）
この週より、本格的に「ダンエボダイエット」に取り組み始めました。
ダンエボダイエット、10曲28分消化。これを毎日続けたらさすがに絞れるだろう・・・きっと。晩ご飯はカップやきそばUFO一個で物足りなかったのも、踊り疲れてどうでもよくなった。

12/07（12日目）
食後のダンエボ、10曲26分消化。大丈夫だ、慣らしダンエボを一週間続けたせいか、筋肉痛はヒドくない。イケる！痩せるぞ！

実績：AAゲッター(LIGHT)　LIGHTをAAクリアを達成　解除20

12/08（13日目）
お風呂上りのダンエボ、12曲30分消化。踊る前は晩ご飯少量ダイエット（今日はカップヌードル一個。）と併用なので物足りなくて辛かったけど、これだけ踊ればその程度の空腹なんてどうでも良くなる。

実績：フルコンボゲッター(LIGHT)　いずれかの曲のLIGHT難易度でフルコンボを達成する。　解除20

12/09（14日目）
本日のダンエボ、14曲35分消化。・・・眠い。しかし、今日はゲームセンターCXの日だ・・・。

12/11（16日目）
食後のダンエボ、14曲で32分消化。時間が短くなったのは、それだけ体が慣れてきて、それまで曲の合間に数秒の休憩を取っていたのがなくなったため。ほぼ休みなく踊り続けた訳です。これで痩せる・・・と言いたい所ですが、食欲も湧き睡眠時間も長くなり・・・。

・・・と、言った感じで過ごしてきました。そう、平日は晩ご飯少量でガマンできます。と言うか、仕事から疲れて帰宅し、晩ご飯を少なめにして物足りなくても、そこから30分も踊れば疲れてどうでもよくなります。

いわゆる「よく噛んで食べる」とか「満腹感を感じるまで時間を空ける」といったありきたりなアドバイスではなく、物理的に疲れてどうでもいいという感じで、踊るまで物足りなく感じていた空腹感が失せます。

しかし・・・休日は・・・。

とてもお腹がすきます。そして、最近寒いです。寒かったら鍋です。作り放題です。

・・・ダイエットは遠そうです。

きっかけとしては、楽しそうに踊っている人を見たら踊りたくなったという訳ですが、体を動かすのは気持ちよく楽しい気分になります。なにより踊っている姿を他人に見られることありませんから、タコ焼き踊りと囃し立てられる事はありません。（当たり前）

もっとも知人にこそ見せられない、下手クソで恥ずかしい踊りですしね。

ゲーム中、スナップショットがが撮られるんですが、たいていお風呂上りのパンツ一丁姿で踊っているため、自分の姿でありながら見るに耐えませんが、もう少し踊り続けてみようかと思います。

ただし、諸手を上げて褒めてばかりはいられません。

ウォッチモード（エボ子観賞・・・いやいや、練習モード）が欲しかったり、メニュー操作くらいはコントローラーが使いたかったり、いろいろ欠点はあります。しかし、まぁ、とにかく今は欠点を凌駕するノリの良さを感じているので、ここでは書かずにコナミのアンケートで文句言うだけにとどめておきましょう。

未来のテレビゲームがキタァ～！キネクトコネクト、そしてダンエボ。

放送がある時はなるべく一緒にキャッキャウフフしているML360の放送。

MIDNIGHT LIVE 360 Ustream支店　21
http://www.ustream.tv/recorded/10951889

MIDNIGHT LIVE 360 Ustream支店　22
http://www.ustream.tv/recorded/11095406

もともと、変なデバイスは大好きなので、Wiiが発売された時には面白くて感動したもんです。しかし、今度は「コントローラー要らず」です。

昔はセガ人だったので、一つのメーカーにこだわっていたこともありますが、オトナ買いができる程度の財力が備わった時から、一つのメーカーにこだわることなく遊びたいと感じた物は遠慮無く買いまくっています。

そう、PS3も持ってます。が・・・PlayStation MoveにはWiiを超えるインパクトは感じず、逆にKinectには可能性を感じました。

無論、モーションセンサーの考え方自体は昔からあるので、どっちが元祖とかパクったとかは不毛で問題外ですが、「面白いおもちゃ」としてテレビゲームが大好きな私としては遊べるソフトが出るまでは興味ありません。

ただし、Wiiは任天堂への信頼感が強く「Wii Sports」と「ゼルダの伝説 トワイライトプリンセス」は鉄板だろうとの予測があったので、発売（予約には徹夜で並び）と同時に購入しました。（実際、ゼルダはとても面白かったです。）

Wii予約祭り
http://gamearc.cocolog-nifty.com/best/2006/11/wii_8ba1_1.html

さて、いつもどおり前フリが長いですが本題。

冒頭に挙げたリンク先の動画を見てもわかりますが、ダンエボがとても面白そうです。もともとゲームショーなどのデモで、モーションセンサーの精度が想像以上に良かったのでKinect自体は予約しておりました。同時発売ソフトがつまらなそうなら、発送前に予約解除すればイイだけのこと。発売後に次の記事でも紹介されておりますが、精度については文句なしで、私としてはそれだけで「変なデバイス好き」のハートは奪われました。

海外ユーザーの本気が垣間見える、Kinect活用動画7選
http://gamez.itmedia.co.jp/games/articles/1011/25/news107.html

そんな気持ちでキネクトくん本体のみ予約し、ソフトは様子見の状態だったんですが、ML360の放送を見ているとDance Evolution（ダンエボ）がとても面白そうです。

もともとダンスなんて無縁なインドア派。強いて言えば、一応格闘技も好きで柔道をやっていたり体を鍛えたりしていた事もあったので、「Wii Sports」や「Wii Fit」など運動系やダイット系なら遊ぶかもしれない、と思っていたキネクトくんがまさかソッチ系のソフトに目が向くとは自分でも意外です。

ただ、これは誰に見せるわけでもないから、踊るという遊びを家の中で誰にも見られる事はなく判定までしてくれる機械がある訳です。いわば、みんなでカラオケに行くのは苦手でも、お風呂場で歌うのが好きな人に採点式カラオケを簡単なゲーム機で再現したようなモンです。

・・・まぁ、もともと踊りが好きか？と問われれば全然興味は無い訳ですが。

そんな訳で、発売日にはキネクトくんをゲットしながら、部屋の散らかり具合からセッティングは後回しにして放置して積みゲーかしていたんですが、唐突にダンエボを遊びたくなり、さっそくコナミの通販で注文しておいて、セッティング。

とにかく、空間認識と音声入力がキモな訳ですから、最適な距離や空間が必要となります。が・・・しかし・・・。ウチは団地住まいで六畳の和室。作りはしっかりした鉄筋とは言え、下の階に住む方から苦情がでないよう、足踏みすら避けたいところです。

さっそくホームセンターでジョイント式の衝撃緩和材を買ってきて、キネクトくんのセッティングを始めました。が・・・しかし・・・。一番距離の取れる対角線の位置には、アナログ式テレビが現在も幅を効かせており、（当時は）自慢の映る借金こと37インチ液晶REGZA37Z2000は、部屋に大して並行でテレビゲームを大画面で遊べるようマッサージ座椅子と部屋の端から端まで占領しています。

大規模な模様替えをしようかと思いましたが、現在も幅を効かせてるアナログテレビ（29インチ）は、引越しの時一人で今の位置にセッティングさせたときに腰が悲鳴を上げたため、模様替えは躊躇しました。

ふと、そう言えばWiiFitのとき、ウィーボくん（バランスボード）は部屋を飛び出してもう一つの部屋で使ってたなぁ・・・ということで、セッティング場所を六畳間だけにとどまらず突き抜けて距離をとることにしました。問題があるとすればフスマですが、邪魔になればはずしておけばいい。

夏場はクーラーを使用するため無理ですが、冬の間に踊ってダイエットするならフスマなどいらぬ。あとはマッサージ座椅子があるので、キネクトくんには画面のはるか上にセットすることにしました。さ・・これで認識は・・・Ok!

残念ながら、マッサージ座椅子を動かさないと足（膝）の認識が悪いようですが、テレビゲームを遊ぶときの特等席なので、とりあえずこれでOK。そもそもダンエボでパーフェクトを取りたい訳じゃなく踊ることで体を動かし、ストレス発散＆ダイエットが目的ですからこれはこれで・・・とセッティングを完了しました。

「ダンエボでダイエット」についてはファミ通さんが「キネクトでいいカラダ」　http://www.famitsu.com/guc/blog/Kinect　を行っているので、頃合いを見てブログネタにするとしましょう。

最後に、冒頭のML360にも参戦されたらしいUP主さんが投稿された動画を紹介しておきましょう。

絶対にマネしてはいけないダイエット方法

先日の記事でも少し触れましたが、突発的に四連休を頂くことができました。ＧＷやお盆、年末年始などの長期休暇（長期と言っても一週間を超えたことありません・・・。）の時は、三日間絶食ダイエットを敢行しています。

ファスティングダイエットと言えば聞こえは良いですが、私のは自己流でデタラメな方法と言えますので、マネする人はいないでしょうがルールは次のとおりです。

・三日間（最低72時間、延長戦もあり。）固形物は食べない。
・飲み物は主に野菜ジュース。
・ヨーグルトや乳酸菌飲料もOK。
・カロリーが多くなければダイエット系炭酸飲料やコーヒー牛乳もOK。
・絶食中に頭痛が発生した場合、即席味噌汁もOK。
（経験から、大抵塩分を摂れば治ります。）

だいたいこんな感じで行っています。
過去の足跡
http://gamearc.cocolog-nifty.com/best/cat4123671/index.html

ただし、即効性はあまりありません。絶食直後に一旦は2～4kg減りますが、これはいわゆる乾燥重量で、普段の生活で二日ほど過ごせば1～3kgくらい戻ってしまいます。

真の効果は胃袋が小さくなることで、絶食解除後に食べ過ぎなければ、しばらくの間は少ない食事量で空腹感を抑えられます。

副産物として、内蔵の休息が挙げられてますが、私には真偽の程はわかりません。

私としては「長期休暇」なのに、食っちゃ寝して逆に太ることを防げるだけでも嬉しいもんですが、さらに食費も抑えられます。（まぁ、ヨーグルトとか野菜ジュースも結構お値段張りますけどね。）

そんな訳で、いつまで経っても目標体重70kgには届いてませんが、冒頭で挙げたとおり今回も絶食ダイエットを行いました。

きっかけは、体重計に乗ると79kgだったことです。76～77kgだったのがさらに増えている・・・こりゃダメだ！ということで、本来はプロレス観戦しようと思っていた休暇をダイエット優先に変更した訳です。

さて、金曜～月曜までおやすみなので、木曜はどうしようか迷ったんですが、月曜はまるまる絶食解除後の調整充てたいので木曜の晩ご飯から絶食を開始しました。

絶食一日目。

とりあえず、絶食を何度も繰り返しているので、前日の晩ご飯から抜いているとはいえ初日は余裕です。そんな訳で繁華街にでてゲームセンターなどいろいろ遊びまわって夕方になり、そろそろ帰ろうと思ったら目に入ったのが献血の呼びこみです。

献血は五年くらいぶりですが、タダでジュースが飲めるということで結構血をオレンジジュースと交換したもんです。

しかし、ここで問題が。当然ながら絶食中に献血なんて許されるモンじゃありません。当たり前です。万一貧血で倒れて、頭の打ち所が悪く命に関わるような事があると、献血スタッフに多大な迷惑がかかります。

自己責任ということで、体調が悪くなればダイエット中止も視野に入れながら献血センターへ。医者の問診には正直に「（昨日の晩から）御飯食べてません。」と答え、さらに検査用の採血をした看護師さんから「お腹減ってません？」と訊かれた時は「（むちゃくちゃ）減ってます。」と正直に申告しました。

・・・看護師さんも負けてません。「でしょう（血を見ただけで分かるのか）、パンでも食べてください」と専用コインを渡され、自動販売機のクリームパンを食べるハメになりました。

絶食初日（と言っても24時間以上経過してますが・・・）にしてルール違反になります。でも、そもそもコーヒー牛乳はOKなので、よ～～～く噛んで食べることにしました。

結局、400ccの体重減も成功しました。
（と言っても、水分ですぐに二倍以上スポーツ飲料を飲んだ訳ですすが。）

が・・・しかし・・・。

繁華街で遊んだのが原因か、絶食中に血を抜いたのが原因か、二日目には風邪をひいたようで喉が痛くなりました。絶食中は大きい排泄物（お食事中の方ごめんなさい。）はユルユルになるのですが、風邪からくる下痢かわかんないくらいにトイレがちかくなり、そんな状態でも三日目に根性でプロレスを観に行ったせいか、予想以上に体重が減りました。
さすがに三日目の夜は立ち眩みも発生し（これも今考えれば、風邪で熱があったのかもしれない。）、中止が頭を過ぎりましたが家で寝るだけなら回復する一方だ！と決めつけて三日と半日の絶食ダイエットnotクリームパンを完走しました。

結局、一週間立ちましたが77kgで安定しました。つまり2kg減に成功したと言えます・・・が、まだ普段よりも2kgオーバーで、目標まで7kgあります。

今回、自己責任とはいえ、我流が過ぎたと反省しましたので、次回のダイエットは絶食系ではなくマネしても大丈夫なダイエットを実行しようと考えています。

ちょうどXbox360でキネクトが発売されて、ものすごく面白そうでした。

MIDNIGHT LIVE 360 Ustream支店 ＃２１
http://www.ustream.tv/recorded/10951889

ダンエボでも買って、毎晩踊ってみようかな。

食っちゃ寝のツケ

この週末は食っちゃ寝したせいか、体重を量ってみると79kgに・・・。

こんな体重ではまた脂肪肝が悪化してしまう。そもそもダイエットのきっかけとなった体重は80kgでした。

http://homepage2.nifty.com/gamearc/page062.html#lcn002

これはもう、秋の絶食ダイエットを行うことが決定。

それはともかくこの週末は、「宇宙戦艦ヤマト」「ウルトラマン」の一挙放送、そして「日本シリーズ中日対ロッテ」「MotoGP」とスポーツ番組に加えて、月に一度のスカパー無料開放デーということであちこちのチャンネルを見まくっていました。

食っちゃ寝だけなら普段の週末とあまり変わらないのですが、金曜日の夜にスーパーの惣菜コーナーを覗くと値引きされたオカズやオニギリ、唐揚げなどがが大量にあったので思い切り買いすぎちゃったんですよね。

なんでも七五三に合わせて品揃えを強化しているようです。しかし食べ過ぎた。げふっ。
ンな訳ですっかりブクブクに太った気分です。

ちょうど今週の週末は有給休暇を重ねて取るので四連休になります。ということは、三日間絶食して、一日調整にあてれば大丈夫。

さっそく月曜日から晩ご飯の量を減らして、絶食の準備期間とします。

・・・月曜は残業確定なのがキツいんですけどねぇ。

まぁ、身から出た錆を削ぎ落とすため、一週間くらいは頑張ってダイエットしようっと。

夏の絶食ダイエット、三日目。

最終日です。体重は予想通り75kg。昨日一日休んだせいか筋肉痛もマシになったので、今日もなにかカロリーを消費したくなりました。

一番よいのは水泳と聞きます。でも、四年前のトラウマから海は避けたい。しかし、色白のオッサンが一人で人混みのプールに行っても居場所がなくて居心地が悪そうです。

踏ん切って海水浴をするなら、高速道路無料化で小浜西ICまで行って日本海を楽しみたかったんですが、日焼けのトラウマを払うにはやはり四年前と同じ海に行くのが一番。

そもそも四年前も絶食中で「泳いでカロリーを消費したい。あわよくば毎日通えるくらいの場所がいい。」として選んだのが高速道路一本（料金所は二箇所）で行ける、りんくうタウン「樽井ビーチ」でした。

出発準備は万全に。日焼け止めクリームを四年前の事件で被害が酷かった場所（肩、背中、胸、そして頭まで）を入念に塗りまくって、海水パンツを着用して出発しました。

阪神高速湾岸線を南下してもうすぐ出口かという辺りで、急に前に割り込んでくる車がいました。混んでると言え無くもないですが、流れはスムーズですし二輪車でスペースがあるから入れてくれ～！ってな状況ではありません。

そんな状態で前に割り込んで来るのは少し腹が立ちましたので、追い抜き返して前に割り込み返しました。当然、しばらくの間は前を抑えて置いこさせないようにブロック＆これ見よがしに私の前は車間距離多めにとります。

が、しかし・・・。

気づいた時には「関空＆阪和道」と出口への分岐点。二輪車ですから割り込めなくもないですが、シャア曰く「人は流れに乗ればいい」ということで、目的地を和歌山に変更。以前より台風の上陸予想で馴染み深い潮岬へツーリングしてみたいと思っていたので、的外れという程でもありません。

それでもガソリンの残量や混雑具合は全く調べておりませんし、さらに海パンを入てる以上海水浴にも行きたい。早速検討がてら「紀の川SA」で入ったんですが、単車を降りて自動販売機でジュースを買おうとしたら手がしびれてきました。

絶食でミネラルバランスでも悪いんだろうと、早速ご当地飲料「みかんジュース」を飲んで休憩。単車で走っているときは暑くなく快適だったんですが、ジュースを飲みだすと噴出す大量の汗。半袖半ズボンのツーリングは予想以上に体内の水分を消費していたようです。

一息ついて回復したとはいえ、絶食三日目＋手のしびれという体調では遠出は危険です。（海水浴はもっと危険？そんなご意見は百も承知で却下します。）

遠出は中止して、気持ちだけでも和歌山の海に浸かりたく地図を検索。こんな突発的な予定変更にはiPhoneの地図＆現在位置＆方位磁針はとても役立ちます。結局、二里ケ浜に行ってきました。

樽井サザンビーチと同じであんまり綺麗な海ではありませんでしたが、四年ぶりの海水浴を堪能できました。ただ一点。バーベキューしている方が多くて、香ばしい匂いが絶食の身には堪えたため、ほんの二十分くらい泳いで撤退することに・・・。

帰り道は、ツーリングを楽しみたかったので高速道路ではなく峠道を走って帰ってきました。その途中で気になったのが加太国民休暇村（http://www.qkamura.or.jp/kada/）です。写真の海の青さは大人の嫌な部分を見た気になりますが展望はナカナカで、意図せず山の景色を楽しめました。

そんなこんなで大阪まで戻ってきて、あとは高速道路に乗ろうかと思ったら、大阪で二件しかないHARDOFF（http://www.hardoff.co.jp/ichiran.php?todou=27）がありましたので早速チェ～～ック。残念ながら買おうと思うほどの掘り出し物には出会えませんでした。
家に帰宅すると、使わない筋肉を酷使したのか、はたまた初日のサイクリングで受けたダメージがぶり返したのか、20分程度の水泳でもしっかり筋肉痛が襲ってきました。そして、日焼けトラウマへのリベンジですが・・・今回はなんと太ももとふくらはぎが日焼けでヒリヒリします。

半袖半ズボンで二輪車に乗って、日陰のない高速道路を長時間疾走するのは問題があったようです。まぁ、この程度の日焼けならトラウマ程じゃありませんので、なんとか海水浴に抱いた負のイメージは薄らぎましたのでヨシとしましょう。

さて、最終日ということでファスティングダイエットの効果についてですが、これは来週末の健康診断で肝臓の数値が改善していればヨシとします。体重自体は食べ始めればすぐに戻ってしまいますので。